Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 22 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : VMA courte 100m / repos 50m / 200m Séance 2 : Aérobie i2 à i3 : 2 x 15" Ou footing ___________________________________________________ Jeudi 24 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : VMA courte 100m course 100m repos Séance 2 : Pyramide seuil descendante 8" 7" 6" Ou footing + Renfo en fin de séance ____________________________________________________ Dimanche 27 : (9h00) A définir A vos agendas : 2 séances de test VMA seront organisées le jeudi 7 et mardi 12 novembre à la Piste du Sillon. Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 15 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : VMA courte : 200m piste 200m fartlek Séance 2 : Circuit Renfo Ou footing ___________________________________________________ Jeudi 17 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : VMA longue 1000m Séance 2 : Côte 10"- 20"- 30" sec Ou footing ____________________________________________________ Dimanche 20 : (9h00) Départ covoiturage au parking du local à 8h30. Sortie avec le club d'Argentré (voir Epeak pour plus de détail) Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 08 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont GTA et débutant): Vitesse 15"/15" 30"/30" Séance 2 : Pyramide seuil 3000 - 2000 - 1000 sur circuit balisé Ou footing ___________________________________________________ Jeudi 10 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : VMA Courte 300m Séance 2 : Fartlek sur circuit balisé Ou footing ____________________________________________________ Dimanche 13 : (9h30) à définir ` Pour rappel : sortie avec le club d'Argentré le 20 octobre (voir Epeak pour plus de détail) Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 10 : Rendez-vous au parking du barrage de la Cantache (18h40) ... ou 18h30 au local pour covoiturage https://maps.app.goo.gl/cn52pbDoXn8W7sZs8 Séance 1 (dont GTA) : Up and Down 30 min à 50min Séance 2 : Côte Jerk : côtes 40 sec avec Repos évolutif de 1'15 à 45sec Ou footing autour de l'étang (11km) Seance 3 (dont débutant) : Séance au local (https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A) ___________________________________________________ Jeudi 12 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont GTA) : 2 à 5 x ( 2' proche seuil - Récup 1' - 1' VMA - Récup 3') Séance 2 : vma courte 300m Ou footing ____________________________________________________ Dimanche 15 : (9h30) à définir ` Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Section de Haute Bretagne Athlétisme 
Section de Haute Bretagne Athlétisme