Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Les frontales et/ou matiere réflechissantes sont obligatoires pour les séances. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 10 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : Séance validation 30/30 pour la derniere vague du test VMA. Séance 2 (dont débutant): VMA courte sur circuit balisé Ou footing ___________________________________________________ Jeudi 12 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : Session de rattrapage pour les footings variés, avec présentation de Didier sur les différentes allures footing. Séance 2 (dont foulée du père Noel) : VMA mixte 200m / 600m sur circuit balisé. Pour ceux faisant les foulées la VMA mixte : les 600m se feront à allure cible du 10km et les 200m à VMA. Pour un volume de 6 à 10 fois à AS10. Pour jeudi, les débutants ainsi que ceux qui le souhaite, et qui n'ont pas participé à la première session pour le foooting variée pourront rejoindre la séance 1, tandis que les autres vous retrouverez directement à la séance 2. Ou footing ____________________________________________________ Samedi 14 : Seance Hop Hop Hop Rdv a 9h15 au local pour une séance technique. puis a 11h :Essayage veste et coup-vent au local UAC De nouvelles vestes et coup-vent vont être commandées dans les prochaines semaines. Des séances d'essayages seront prévues avant les entraînements du mardi et jeudi. 2 sessions sont proposées le samedi 7 et 14 décembre de 11h à 12h pour ceux ne pouvant être présents en semaine. Coupe Vent 45€ / Veste 40€ ____________________________________________________ Dimanche 15 : Rendez-vous au local (9h30) Séance dominicale Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche. Précédent Suivant
Section de Haute Bretagne Athlétisme 
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