Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Les frontales et/ou matiere réflechissantes sont obligatoires pour les séances. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 14 : Rendez-vous au local (9h30) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont prépa st grégoire et prépa cross) : Pyramide VMA 2 à 3 x (1'30 1' 30" Repos moitié temps d'effort) Repos 2' entre les séries.Séance 2 : Allure variée sur parcours balisé : i1 3km i2 2km i3 1km i2 2km i1 2km ou Footing ___________________________________________________ Jeudi 16 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 : 2 x 8 à 10' allure seuil et 10km Séance 2 : VMA longue 800m Séance 2 Footing dans chateaubourg ____________________________________________________ Samedi 18 : Galette des rois à la salle des Vallons à 16h30 ____________________________________________________ Dimanche 19 : Rendez-vous au local (9h30) Séance dominicale footing long 1h15 à 1h30 Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Les frontales et/ou matiere réflechissantes sont obligatoires pour les séances. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 7 : Rendez-vous au local (9h30) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont prépa st grégoire et cross) : VMA courte 300mSéance 2 Footing ___________________________________________________ Jeudi 9 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont prépa cross et St Grégoire) : 3 km 2 km 2 km 1km allure seuil ou course Séance 2 Footing dans chateaubourg ____________________________________________________ Samedi 11 : Seance Hop Hop Hop Rdv a 9h15 au local pour une séance technique. ____________________________________________________ Dimanche 12 : Rendez-vous au local (9h30) Séance dominicale footing long 1h15 à 1h30 Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Les frontales et/ou matiere réflechissantes sont obligatoires pour les séances. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 31 : Rendez-vous au local (9h30) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont prépa st grégoire) : VMA Longue 4 à 6 x 800m Seance 2 (dont prépa cross) : Renfo en salleSéance 3 Footing dans châteaubourg ___________________________________________________ Jeudi 2 : Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont prépa cross et St Grégoire) : 600m VMA ou AS10 Séance 2 Footing dans chateaubourg ____________________________________________________ Samedi 4 : Seance Hop Hop Hop Rdv a 9h15 au local pour une séance technique. ____________________________________________________ Dimanche 5 : Rendez-vous au parking de la Corbieres (9h) https://maps.app.goo.gl/8WRvB821kvjARnFa8 Séance dominicale pour fêter 2025 comme il se doit. Dans le parcours suivant : https://connect.garmin.com/modern/course/324478066. Vous avez la possibilité de choisie 3 options (11, 20 ou 25km). Le parcours se faisant à la Corbières prenez vos chaussures de trail. Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Vous aimez courir, que vous cherchiez à augmenter votre performance ou simplement à courir avec un groupe dans la bonne humeur. Venez tester et découvrir l'ambiance du club de Châteaubourg. Les frontales et/ou matiere réflechissantes sont obligatoires pour les séances. Au programme cette semaine... _____________________________________________________ Mardi 24 : Rendez-vous au local (9h30) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont prépa st grégoire, débutant et cross): Rythme + Renforcement + PPS Séance 2 Footing dans châteaubourg ___________________________________________________ Jeudi 26: Rendez-vous au local (18h40) https://maps.app.goo.gl/kbnE8tD6BiDoxG69A Séance 1 (dont prépa cross, débutant et saint grégoire) : 2 à 3 fois 1500m allure course + 3 à 6 fois 300m Séance 2: Footing ____________________________________________________ Samedi 28 : Seance Hop Hop Hop Rdv a 9h15 au local pour une séance technique. ____________________________________________________ Dimanche 29 : Rendez-vous au local (9h30) Séance dominicale Si vous avez une proposition de sortie club à soumettre... En effet, si vous êtes interessés de prendre à charge cette sortie dominicale avec un parcours en vue. Contactez Yoann ou Ronan Nous vous ferons un plaisir de vous expliquer la démarche.
Section de Haute Bretagne Athlétisme 
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